¿Cómo acampar y no morir de frío?

Normalmente las noches de campamento son largas y frías. Y aunque hayas podido disfrutar de un día soleado o de un clima agradable durante el día, al momento de dormir debes tomar en consideración que la temperatura baja y seguramente querrás estar preparado para descansar cómodamente. Independientemente del lugar que escojas para tu aventura en la naturaleza, hay una certeza y es que cuando el sol se pone, la tierra caliente irradia calor hacia el espacio y, por lo tanto, se enfría lentamente. Por esta razón se siente más fresco por la noche. Y si tu campamento está en una …

LEER MÁS AQUÍ…¿Cómo acampar y no morir de frío?

Cómo empezar dieta cetogenica?

La dieta ceto se compone principalmente de grasas, algunas proteínas y una pequeña cantidad de carbohidratos. Comer mucha grasa y muy pocos carbohidratos hace que el cuerpo esté en cetosis, un estado metabólico de quemar grasa en lugar de azúcar para obtener energía. Este estado ayuda a perder peso rápidamente, a la vez que aumenta la energía y concentración, y reduce la inflamación en el cuerpo. Pero, ¿Cómo empezar dieta cetogénica? Lo primero que debes saber es que las primeras dos semanas de ceto pueden ser ásperas y es posible que experimente la gripe del ceto y un sabor metálico …

LEER MÁS AQUÍ…Cómo empezar dieta cetogenica?

¿Cómo Acampar de Forma Segura?

Acampar es una de las mejores actividades al aire libre que existen. Pero tu escapada hacia la naturaleza puede convertirse -en un abrir y cerrar de ojos- en una pesadilla si no eres precavido y haces caso omiso a las medidas de seguridad que debes aplicar en cualquier excursión. Así como en la playa o algún otro destino, la montaña y el campo tiene sus peligros. Los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento y la idea es que estés preparado para evitarlos o, en caso de que sucedan, a actuar de la manera correcta.   Recomendaciones para Acampar de Forma …

LEER MÁS AQUÍ…¿Cómo Acampar de Forma Segura?

Descubre los beneficios y contraindicaciones de la vitamina C

El cuerpo humano necesita el consumo de ciertas vitaminas para su completo desarrollo y mantenimiento, una de ellas es la vitamina C (vitamina hidrosoluble), la cual es vital para el crecimiento y reparación de los tejidos del organismo. Su ingesta puede ser a través de alimentos que la contengan, o en pastillas. Y aunque tiene grandes beneficios y es estrictamente necesario su consumo, si se hace en exceso puede ocasionar ciertas contraindicaciones. En ese sentido, te explicaremos cuál es su función, sus beneficios y sus efectos secundarios.     ¿Para qué sirve? Al ser una vitamina hidrosoluble, tiene la particularidad …

LEER MÁS AQUÍ…Descubre los beneficios y contraindicaciones de la vitamina C

Dieta vegetariana beneficios y riesgos nutricionales

Adoptar una dieta vegetariana puede ser la manera perfecta de mantenerse saludable y feliz, ya que se asocia con un alto consumo de fibra, vitaminas C y E, ácido fólico, magnesio, grasas insaturadas y numerosos fitoquímicos. Puede que por esta razón los vegetarianos tienen menos colesterol, menor presión arterial y menos riesgo de enfermedades cardíacas. La comida vegetariana también es fácil de digerir para el cuerpo, toma menos tiempo para cocinar, es saludable y una de las cosas más importante es que ahorra dinero. ¿Qué no debe comer un vegetariano? Un vegano no come carne, pollo, pescado, huevos o productos …

LEER MÁS AQUÍ…Dieta vegetariana beneficios y riesgos nutricionales

Cómo funciona dieta cetogénica?

La dieta cetogénica se ha convertido en una obsesión de Silicon Valley e incluso ha tenido el apoyo de algunas celebridades. La actriz Halle Berry colgó un tweet resumiendo su experiencia e invitando a seguir la dieta de esta forma: “siendo diabética la mayor parte de mi vida, siempre he tenido que tomar la comida muy en serio. Hoy te animo a que digas sí a la dieta ceto, pruébala”, dijo en enero de 2018. La larga historia de la dieta en la ciencia también le da credibilidad. Los médicos han recetado dietas cetogénicas para tratar la epilepsia durante casi …

LEER MÁS AQUÍ…Cómo funciona dieta cetogénica?

Mejores Accesorios para Camping

¿Eres amante de la montaña y el tiempo al aire libre? ¿Quizá estés empezando a practicar camping? Da igual, en gran medida, para tener una experiencia inolvidable en la montaña es necesario contar con los mejores accesorios para camping. Sin importar lo hermoso del paisaje, tu seguridad, comodidad y bienestar son la prioridad, por lo que ir a acampar sin el equipo adecuado puede volverse una pesadilla en cuestión de horas. Cuando llegas a tu destino, además de disfrutar de la vista, querrás descansar un poco y comer algo delicioso para reponer energías, así que haber viajado con un grill …

LEER MÁS AQUÍ…Mejores Accesorios para Camping

Ciclismo: Como Ejercicio Aerobico

Para estar en forma y saludable es recomendable practicar un deporte. La actividad física regular puede ayudar a protegerlo de enfermedades graves como la obesidad, enfermedades del corazón, cáncer, enfermedades mentales, diabetes y artritis. El ciclismo regularmente es una de las mejores maneras de reducir el riesgo de problemas de salud asociados con un estilo de vida sedentario. Este ejercicio de bajo impacto que puede ser disfrutado por personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta adultos mayores. Además, la mayoría de los aficionados que lo prueban quedan encantados porque también es divertido, barato y bueno para el medio …

LEER MÁS AQUÍ…Ciclismo: Como Ejercicio Aerobico

¿Cómo Acampar con un Perro?

Una excursión al aire libre es la mejor oportunidad para compartir buenos momentos con tu mascota. Nada puede ir mal si tú y tu perro se aventuran a realizar un viaje de campamento, siempre y cuando tengan cuidado y no hagan nada fuera de las recomendaciones generales. Claro, antes que nada, es importante evaluar la preparación y el comportamiento del perro en casa y en otros espacios, para saber si es la oportunidad perfecta o si quizá necesites adiestrarlo un poco más antes de salir. Y para esto es una buena idea hacer algunas sesiones de entrenamiento en un parque …

LEER MÁS AQUÍ…¿Cómo Acampar con un Perro?

¿Cómo Acampar con un Bebé?

¿Acampar con un bebé? Aunque no lo creas la naturaleza y los pequeños pueden ser una buena combinación. Eso sí, para lograr que tu viaje al campo sea todo un éxito, no puedes descuidar ni un solo detalle. Si eres amante de los paisajes, eres aventurero y disfrutas de la libertad que te dan los espacios abiertos, seguramente querrás compartir estos momentos especiales con toda tu familia, incluso con los integrantes más pequeños. Pero, antes que nada, una variable que debes considerar es que las características del mejor camping son diferentes cuando tienes un bebé contigo. Lo aconsejable es un …

LEER MÁS AQUÍ…¿Cómo Acampar con un Bebé?