Una Mente Positiva es una Mente Poderosa

Hay personas que afirman que ser felices está dentro de nosotros mismos. Y quizá tengan razón, simplemente resulta difícil o retador localizarla, pero no imposible encontrarla y probablemente el camino se hace más sencillo, si solamente tratamos de mantener una actitud positiva en cada situación de la vida.

Todo suena muy bonito en teoría, pero la práctica requiere constancia paciencia y autocontrol, porque la mente es poderosa, puede destruirte, o por el contrario, puede impulsarte al punto de cumplir todas tus metas.

Entonces el reto es pensar siempre en positivo y ¿cómo podemos lograrlo?

 

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Aprende a pensar en positivo

Para muchas personas es difícil pensar positivamente, sobre todo si están pasando por un mal momento, pero no es imposible, y aquí te dejamos unos consejos para que puedas lograrlo:

  • Pesimismo no es realismo: cuando estas atravesando una situación complicada en la vida, tiendes a ver la vida de manera pesimista, y posiblemente sientas que todo lo que sucede positivamente es un engaño, porque consideras que la realidad es dolorosa. Ese pesimismo deforma todo lo que ocurre en tu vida, y te hace pensar que la felicidad no existe. Entonces debes canalizar lo negativo, y entender que todo tiene solución, y si no la tiene no puedes malgastar tu energía en ello
  • Ten pensamientos concretos: para no caer en decepciones, lo mejor es que siempre te traces objetivos y metas realistas, que puedan tener un resultado positivo y a corto plazo. Igualmente es importante siempre tener una fuente de motivación, para que se vuelva algo constante en tu vida
  • Mantén relaciones con personas positivas: las amistades siempre influyen, aunque no lo queramos, en nuestra vida y actitud hacia lo que sucede, por ello es importante que busques un círculo de amistad cuyas personas sean optimistas, alegres y con una salud mental positiva. Al rodearte de esa alegría y optimismo, te contagiarás de ello y tendrás la capacidad de reproducirlo automáticamente
  • Plantéate proyectos importantes: además de tener metas realistas, igualmente es necesario visualizar proyectos a largo plazo, porque podrá ayudarte a idealizar el futuro que quieres construir. Vale destacar que se dice que los problemas de tristeza, a veces vienen porque se piensa más en el futuro que en el presente, pero los proyectos ambiciosos también impulsan y generan una sensación de progreso
  • Ayuda a tu prójimo: ayudar a los demás sin esperar nada a cambio te genera una sensación de satisfacción inmensa, porque el ser humano es empático, y recibir el agradecimiento de alguien que ayudaste da muchos motivos para sonreír
  • Aléjate de lo negativo: las personas tóxicas siempre generan mala vibra, y dañan tu salud mental. Por eso es importante saber identificar quiénes emiten críticas y opiniones que solo quieren dañar tu bienestar. Entonces esas opiniones negativas no deben ser desechadas, simplemente debes sacarle el lado informativo, así como el contexto y tratar de olvidarte del sentimiento.

 

Cuídate también físicamente

La salud física y mental siempre irán de la mano, en ese sentido, debes también:

  • Beber mucha agua (mínimo ocho vasos de agua diario)
  • Llevar una dieta rica en frutas, verduras y alimentos con fibra
  • Hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana
  • Realiza alguna actividad que te guste, o concentra tu mente en sudokus, sopa de letras
  • Toma sol, porque sus rayos UV producen serotonina, que es la sustancia que regula los estados de ánimo
  • Intenta tomar un tiempo para ti, bien sea para dormir, escuchar música, leer o ver una película. Eso disminuye el estrés y los niveles de tensión
  • Duerme ocho horas diarias sin interrupción, porque el cansancio por no dormir bien, ocasiona irritabilidad

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